عضو شوید

عضویت سریع

به وبلاگ من خوش امدید

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

ضد..............دخترها

آمار وب سایت:

بازدید امروز : 14761
بازدید دیروز : 3118
بازدید هفته : 14761
بازدید ماه : 25474
بازدید کل : 497657
تعداد مطالب : 1192
تعداد نظرات : 2
تعداد آنلاین : 1

آمار مطالب

:: کل مطالب : 1192
:: کل نظرات : 2

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 3

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز : 14761
:: باردید دیروز : 3118
:: بازدید هفته : 14761
:: بازدید ماه : 25474
:: بازدید سال : 169876
:: بازدید کلی : 497657

خرید آموزش یوگا

نوشته شده توسط : mohammad

آموزش یوگا

خرید آموزش یوگا

دسته نرم افزار آموزشی زیردسته ورزشی

آموزش یوگا
تصویر آموزش یوگا

آشنایی با اصول اولیه
آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس
حرکات و نرمش برای تمرکز و آرامش
نمایش حرکات یوگا توسط مربی

تعداد : 1 CD

یوگا چیست؟

لغت "یوگا" بمعنای "اتحاد" است. یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت کـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فکر دارند. باکنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان "آساناس" یوگا ایجاد توازن(هارمونی) می کند. بهرحال یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد. امـا آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها و یـا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.

تمرین یوگا شامل 5 عنصر کلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس- به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرحریزی شده اند.

آشنایی با اصول اولیه

آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس

حرکات و نرمش برای تمرکز و آرامش

نمایش حرکات یوگا توسط مربی